カロリーコントロール食品でダイエットを始めませんか？：スマ☆デリ
「ダイエットは、何はともあれ“運動”だ！」
一念発起してジョギングを始めたり、ジムに通い始めたりする方、多いのでは？
では、あなたのその努力は、一体どのくらいのカロリー消費を実現できるのでしょうか？
体重75kgの人が100kcal消費するには…「散歩：40分」「ジョギング：10分」「水泳：13分」「サイクリングマシーン：12分」「洗車（洗い続けて）：30分」「ボーリング：30分」「縄跳び（飛び続けて）：8分」「ゴルフ：25分」
つらい思いをしている割に、意外にカロリーを消費しないということに驚きですよね。
上記のイラストでは、ジョギングを30分行って300kcal消費しました。
ただし、大満足でビールと柿ピーを食べてしまっては･･･。
糖質ゼロのビールでも500mlで95kcal。柿ピー1袋で209kcal。合わせて304kcal摂取。
ジョギング30分して消費したカロリーはあっと間に元通りに･･･。
もちろん、運動は健康維持のためにとても大事です。
ただ、ダイエットとしてカロリーコントロールを行うのであれば、“運動”とともに“食事”も考慮しなければいけません。
さらに、どちらも“ガマンしない”ことが長続きのポイントですね！
ただ、ダイエットとしてカロリーコントロールを行うのであれば、“運動”とともに“食事”も考慮しなければいけません。
さらに、どちらも“ガマンしない”ことが長続きのポイントですね！
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