カロリーコントロール食品でダイエットを始めませんか?:スマ☆デリ
「そんなに食べていないのに太っちゃう・・・」って人多いのでは?
でも、ちょっと待った!“食べているもの” “食べているタイミング” “食べるべき時に食べられていない” “何気なく口に運んでいる間食” などなど、見直すべきポイントは沢山あるのでは?

















![菓子類のエネルギー量[kcal/1人分]](img/11/11_subtitle04_02.gif)









意外や意外、たった6つのことに注意するだけでも We can change!
上記のイラストでは、@時間がなくて昼食を早食い。A夜遅くにガッツリ食べてしまっている。Bちょっと胃がもたれて朝食が食べられない。C肥満は遺伝のせいにして。D缶コーヒーとともに。E何気なくお菓子を食べ続けている。・・・あらあら、6つ全部当てはまってしまいましたね。
先ずは、何を変えてみますか?
ちょっと気にかけることで、食生活の見直しはすぐに実践できちゃいます!
@ゆっくりよく噛んで食べるべし
A遅い夕食厳禁
B食事のリズムで生活習慣病予防
Cお菓子習慣を見直して、ストレスも脂肪も溜めない生活
D水分補給は砂糖補給にあらず
E遺伝のせいにして自分の生活に目をつむるべからず
@ゆっくりよく噛んで食べるべし
A遅い夕食厳禁
B食事のリズムで生活習慣病予防
Cお菓子習慣を見直して、ストレスも脂肪も溜めない生活
D水分補給は砂糖補給にあらず
E遺伝のせいにして自分の生活に目をつむるべからず
そんな時は












