カロリーコントロール食品でダイエットを始めませんか？：スマ☆デリ
最近、巷で話題の「炭水化物抜きダイエット」。
噂を聞きつけ、早速トライ！・・・でもちょっと、待って。
ダイエットには、正しい知識を。でないと、理想のカラダを手に入れるどころか、あなたの健康を害することになりかねませんよ。
PFCバランス、それは三大栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物）がどんな比率で含まれているのかがわかる栄養バランスのバロメーター。
下図のようなバランスで食事ができていれば、まずはOK。
【P】Protein、タンパク質
1ｇで4kcalのエネルギーをもつ。
食事全体のエネルギー量(kcal)÷タンパク質(g)×4(kcal/g)×100
【F】Fat、脂質
1ｇで9kcalのエネルギーをもつ。
食事全体のエネルギー量(kcal)÷タンパク質(g)×9(kcal/g)×100
【C】Carbohydrate、炭水化物
炭水化物＝糖質＋食物繊維
糖質は1ｇで4kcalのエネルギーをもつ。
食物繊維は現在のところ0kcalと考えてよいとされている。
食事全体のエネルギー量(kcal)÷タンパク質(g)×4(kcal/g)×100
炭水化物は、決して“悪”ではなく、身体に必要な栄養素だということがわかりますね。
上記のイラストでは、炭水化物を“抜いた”食生活を送っています。
たとえ“痩せる“としても健康を害しては意味がありません。また、一時的に痩せたとしても、元の食生活に戻った途端、リバウンドなんてことも…。
「〇○だけ」「××抜き」は、結局、美容にも健康にもマイナスです。
理想的なＰＦＣバランスで、理想的なカラダと健康をＧＥＴ！
せっかく始めるダイエット。
賢く食生活を改善して、「美容」と「健康」の二兎を追っちゃいましょう。
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